Si vous êtes décidé(e) à perdre quelques kilos...
Voyons ensemble les conseils pratiques pour perdre quelques kilos dans de bonnes conditions
- Sur le plan de la restriction calorique, elle sera modérée et non pas drastique.
- La restriction calorique se fera sur des aliments peu intéressants sur le plan nutritionnel et source de calories inutiles comme le gras, le sucre et l’alcool.
- Parmi les aliments, voici quels sont vos alliés et ceux dont il ne faut pas abuser.
VRAI OU FAUX
Il suffit de faire un peu de sport pour maigrir. Pas besoin, dans ce cas, de surveiller son alimentation...
TEMOIGNAGES
Mme L. N : j’ai eu deux grossesses à la suite desquelles j’ai gardé un excédent de poids de 15 kg. J’ai fait plusieurs tentatives de régime, mais sans succès durable, car j’ai encore 10 kg à perdre...
